コンテンツへスキップ
ホーム » ベリーベリースムージー

ベリーベリースムージー

【材料】2人分程度

(材料)
・冷凍ミックベリー 200g   
・ソイペースト 80g
・水      160g
・氷      40g
・甜菜糖    9g(大さじ1)

【作り方】

1)ミキサーに、冷凍のミックスベリー、ソイペースト、水、氷、甜菜糖を入れて撹拌する。
2)カップに注いだら完成。

【ポイント】

 ミックスベリーの各種ベリーにはビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCはたんぱく質に含まれるコラーゲンの合成を促す効果があり、肌や髪の毛、爪などの細胞を活性化してくれます。またメラミン色素の合成を抑制させる働きにより、肌のシミを防ぐ効果も期待できます。
また食物繊維も多く含まれますし、甜菜糖を甘酒に変えると、アミノ酸価をより良くし、酵素の摂取にもつながるので腸内環境をととのえることもできるので、お好みの甘みを加えてみてください。

Chinese (Simplified)EnglishFrenchJapaneseKorean